Développement de la Performance

pogonkine

Vision à 360°
Il s’agit d’un travail personnalisé, basé sur l’émergence des capacités et des compétences de la personne et des méthodes de clarification qui constituent un frein au développement.

Cet accompagnement favorise le développement de la performance, comme pour athlète de haut niveau, transposé à un projet, au quotidien ou à une compétition.

Son objectif : renforcer les compétences, les savoir-faire et savoir-être, afin de devenir meilleur et plus performant dans sa vie privée comme professionnelle ou sociale.

Les techniques spécifiques utilisées visent à réactiver et à optimiser tout le potentiel et les ressources de l’individu.
Il permet également une meilleure visibilité et le dénouement des situations de blocages de différentes provenances.

Sophrologie Caycédienne et la Relaxation Dynamique

G- Pogonkine Sophrologue

sophrologie

Basées sur la pratique méthodologique de la Sophrologie caycédienne, ces séances ont pour but de vous entrainer à développer la sérénité et le mieux-être au quotidien.

Comment cela fonctionne ?

L’objectif est d’aider à renforcer les attitudes et valeurs positives, dans le champ professionnel comme personnel ainsi que les capacités de gestion active du stress et des émotions négatives.

La Sophrologie se fonde sur l’observation de la conscience, de la perception corporelle et de la relation corps-mental, ainsi que leur influence sur le mode de vie.

La pratique régulière de la Sophrologie Caycédienne d’abord avec un professionnel puis de façon autonome permet ainsi à chacun d’optimiser ses capacités et son efficacité au quotidien.

Comment sont constituées les séances ?

1/ Un temps d’échange : Je me mets à l’écoute de vos besoins et de votre objectif. J’établis un ensemble de techniques adaptées à votre situation et complètement personnalisées (protocole d’accompagnement) destinées à renforcer vos capacités de changement et vous rendre autonome dans la gestion de votre quotidien.

2/ Un temps de pratique : Je vous guide dans la pratique de techniques :

  • dynamiques : elles consistent en l’activation et le relâchement du tonus musculaire et de la prise de conscience du corps.
  • de respiration sophroniques synchroniques : elles consistent en la prise de conscience de la respiration, de la libération des tensions physiques et mentales et de leurs bienfaits pour l’équilibre général.
  • de sophronisation (relaxation profonde) : elles consistent en un léger abaissement de la vigilance, facilitant le ressenti d’un mieux-être immédiat et la perception sans jugement des blocages.
  • sophrologiques de visualisation : elles consistent à activer une programmation positive ciblée et à renforcer la capacité dynamique à vivre et se projeter positivement dans tous les aspects du quotidien. Elles permettent la mise à distance des vécus anxiogènes et des émotions négatives.

3/ Un temps de dialogue : Ce moment est un libre échange sur le vécu de la séance.

 

 

Sophrothérapie

G- Pogonkine Sophrologue

consultation
L’objectif de cet accompagnement est de vous amener à vivre votre quotidien de façon autonome, en vous aidant à repérer les freins et blocages qui entravent votre existence, c’est aussi vous aider à prendre pleinement conscience de vos valeurs et capacités de changement et enfin c’est vous aider à mettre à profit tout votre potentiel pour l’amélioration de vos conditions de vie, la meilleure gestion des problèmes de santé, le stress, les troubles (sommeil, TOC, phobies, alimentation), la diminution de la souffrance, le bien-être et l’image de soi (confiance, estime). C’est aussi vous accompagner dans vos projets de vie ou projets professionnels.

Pourquoi consulter ?

  • Pour vivre en accord avec soi, son identité, son Histoire et se réaliser pleinement,
  • Pour renforcer la conscience et la présence à soi, sa temporalité, le déroulement de sa vie et redevenir l’acteur de sa propre vie,
  • Pour dénouer les blocages, les comprendre et parvenir à mieux gérer ses troubles, dépasser les obstacles au mieux être.

La sophrothérapie permet :

  • la réécriture des programmations inconscientes provoquant blocages et souffrances par une reprogrammation positive réaliste inscrite dans le réancrage de la personne dans son présent ;
  • l’activation des ses ressources et potentialités, nécessaires à la projection d’une vie pleine de sens ;
  • la redécouverte de sa corporalité d’une façon positive en dénouant les blocages émotionnels et corporels ;
  • la prise de conscience de ses propres améliorations et dépassements des situations bloquantes et la visualisation des freins à l’épanouissement.

La thérapie du changement

La sophrothérapie est la Sophrologie Caycédienne Appliquée. C’est une thérapie brève travaillant en synergie sur l’aspect psycho-émotionnel de l’individu. Elle vise à libérer la personne de ses blocages et de ses schémas limitants et l’accompagne dans sa transformation au moyen de ses capacités dynamiques sous-jacentes, à rétablir un équilibre sur une fondation (perception de Soi) renforcée. L’objectif principal étant de libérer la conscience des souffrances dues à des croyances, à un vécu douloureux, à l’histoire de la vie du sujet, mal assimilés.

L’harmonie corps/esprit

L’harmonie corps/esprit est le fondement de la sophrologie caycédienne. Nous sommes tous dotés d’un corps et d’un esprit qui est parfois malmené par nos expériences de vie, nous parlons d’états d’esprit. Cette méthodologie phénoménologique de la conscience (prendre conscience de ses états, de ses ressentis, de Soi) a été créée par le neuro-psychiatre Alfonso CAYCEDO en 1960.
La Sophrologie Caycédienne contribue donc à renforcer cet équilibre mental/corps/émotions de façon durable.