Vivre Mieux Vivre Bien

Ghislaine Pogonkine Sophrologue

Participez au stage « Un temps pour Soi » jeudi 15 novembre à 18h15

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Qui suis-je ?
Ghislaine Pogonkine Sophrologue    

Bonjour et bienvenue.
Je suis Ghislaine Pogonkine, diplômée de l’Académie de Psychothérapie de Paris V et de l’Académie Internationale de Sophrologie Caycédienne.

J’accompagne les personnes dans le renforcement de leur aptitude à surmonter les obstacles, qu’ils soient de nature professionnelle, relationnelle, émotionnelle, somatique (corps), ou existentielle.

Dans cet accompagnement, il y a :

  • La sophrologue caycedienne professionnelle que je suis,
  • Mon approche spécifique qui est la convergence de l’accompagnement social, professionnel et individuel issue de mes études, de mes formations et de mes compétences professionnelles depuis 1998, dans le management et le coaching professionnel, l’action sociale et la relation d’aide, le développement personnel et les thérapies psychocorporelles et holistiques.
  • La sophrologie caycédienne qui est à la fois une méthodologie, une science, une thérapeutique et une discipline de vie.

Qui est concerné  ?

Les professionnels comme les particuliers sont concernés par les différents types d’accompagnements que je propose.
Associations, Entreprises, Collectivités,
Tous les Professionnels également médical et para-médical,
Adultes, Enfants, Etudiants, Couples, Familles, Séniors,
Sportifs, Artistes.

Pour quels types de demandes ?

D’ordre général pour tout ce qui fait obstacle à la bonne marche du quotidien (blocages, troubles, santé), sortir d’une spirale (habitudes, relations, échecs, situations), ou pour booster le quotidien et dépasser les limites que nous nous fixons parfois. Que cela provienne de nos troubles internes, de la relation que nous avons avec notre environnement extérieur, de la façon dont nous nous laissons impacter par certains événements, dans la résolution ou la compréhension d’un sujet particulier, dans l’optimisation des ressources et compétences pour un projet spécifique, ou pour faire tout simplement le point sur soi et parvenir à mieux se connaître pour aller plus loin.

Quels sont les principaux domaines ?

J’interviens dans les domaines du développement personnel (réalisation, optimisation des performances), de la santé et de la prévention du stress notamment, dans les domaines artistiques et sportifs, et l’entreprise pour la Qualité de Vie au Travail.

Et plus spécifiquement ?

Il y a toujours des particularités et des compétences que nous développons personnellement au fil du temps, qui deviennent nos spécialités. L’être humain est particulier, chaque rencontre est particulière et exceptionnelle, chaque histoire et la façon dont nous abordons chaque chemin de vie amorce une manière et une attitude de travail évidemment singulière. Bien entendu nous parlons toujours et plus que jamais de la relation à soi et à sa problématique, du sentiment de soi et de la place que nous nous donnons dans la vie, que les situations parasitaires (freins) ne font que mettre en lumière. Nous parlons de notre passé mais surtout de notre présent qui, vécu plus confortablement, plus concrètement, avec plus de réalisme c’est-à dire nettoyé des liens que nous faisions avec le passé, viendra écrire un futur plus adapté à nos envies, à ce « comment » nous voulons nous vivre et à ce que nous choisissons de « prévoir » de beau pour soi. Les thématiques qui suivent ne sont donc bien évidemment pas exhaustives car la problématique est une porte d’entrée et non un sujet, le sujet c’est Soi…

Accompagnement de l’enfant (à partir de 3 ans)

Mon corps, ma maison. C’est donner à l’enfant une capacité d’écoute de soi et d’attention pour sa vie future et l’aider à trouver en lui des solutions pour les petits bobos quotidiens. C’est l’aider à bien grandir, à ne pas avoir peur. L’enfant sait très bien dans un langage non verbal identifier les blocages (douleurs, peurs, cauchemars, émotions). Nous travaillons avec l’imaginaire et créons des histoires de héros, des dessins, nous apprenons à mettre le corps en mouvement et à écouter le calme et le silence à l’intérieur de soi. L’accompagnement de l’enfant reste centré sur les techniques de sophrologie caycédienne qu’il intègre en général très facilement et très rapidement. Il est souvent enclin à devenir le petit professeur pour la famille…

Etudes

J’accueille les étudiants pour leur transmettre de bonnes pratiques sur tout leur cursus, les entraîner à mettre de coté les tensions ou émotions qui pourraient nuire à leur études.

Clarifier un projet

Certaines personnes ont des projets personnels ou professionnels et ne savent parfois pas par quel bout commencer et souhaitent mettre en lumière leur compétences pour y parvenir.

Handicap, troubles, traumatismes, maladie, dépression

Comment vivre avec des troubles, des handicaps, la maladie ? Comment retrouver une part d’autonomie dans ce parcours ? Comment trouver en soi les moyens de vivre mieux, de retrouver le contact avec son corps, de s’accepter dans ces nouvelles conditions et dépasser une image de soi devenue négative pour se permettre d’aller plus loin, de rebondir, de retrouver sa place dans la vie, la force de ses valeurs, ses rêves, la dynamique de ses passions et d’adapter à sa vie à ce que nous sommes réellement et aux compétences que nous pouvons encore mettre à profit ?

Troubles de l’alimentation

Dans les troubles de l’alimentation, nous parlons d’une histoire, nous parlons d’émotions, d’habitudes, de la relation à soi. Les régimes alimentaires ne font pas tout et n’abordent que très rarement cette partie psychologique. Son corps c’est soi. Comment parvenir à l’aimer à nouveau, à s’accompagner vers le changement et vivre ce nouveau schéma auquel nous aspirons tant ?

Douleurs

Dans la gestion des douleurs, nous parlons de notre relation à la douleur, de son impact psychologique et moral, nous apprenons à l’écouter puis l’observer pour parvenir à vivre avec, en mesurer l’intensité, la fréquence, la localisation. Nous appliquons aussi des techniques très efficaces qui ont pour but de mieux gérer les périodes de crise et de diminuer l’intensité de la perception de la douleur de par sa localisation pour parvenir à une certaine autonomie. Ces techniques sont également utilisées dans les troubles du sommeil, de la prise en charge des MSC (Multiple chemical sensitivity – Hypersensibilité Chimique Multiple), l’anxiété,  les troubles obsessionnels compulsifs (TOC) et dans les phobies.

Confiance en soi

Manque de confiance en soi, timidité, émotivité, comment utiliser nos réussites, les ancrer, en faire notre nouvelle fondation pour enfin oser être qui l’on est et s’autoriser à vivre sans peur du jugement, sans comparaison, sans perdre ses moyens ?

Deuil, rupture

Vivre après un deuil est une étape de reconstruction difficile avec parfois cette envie de rester dans son intériorité, mais aussi d’être compris (se) dans son vécu, de trouver la bonne voie pour se sortir de la douleur.

Natalité

Accueillir un enfant que ce soit la préparation à la naissance ou l’accueil du nouveau né peut générer des questionnements, le besoin d’être rassurée sur la bonne marche des choses et la capacité à être un bon parent. Nous travaillons alors sur la futurisation de la naissance en préparant le corps dans ses transformations, le relâchement des tensions, le retour au calme intérieur et au ressentis positifs. Nous intégrons la présence du papa lorsque cela est possible, prenons contact avec le bébé, lui parlons,  préparons le retour à la maison dans de bonnes circonstances favorables à un bon épanouissement.

Relations couples/familles

Parfois nous nous heurtons à des blocages dans la communication au sein de notre couple ou de notre famille il n’est alors pas aisé de trouver une issue tant que nous sommes directement enclavés dans une ambiance devenue inconfortable, confronté à une forme d’inertie, d’oppression, d’inquiétudes, d’un manque de clarté pour trouver une solution efficace.  Faire appel à un professionnel, extérieur à la famille, peut simplement redonner une visibilité différente, un second souffle, une direction que nous n’avions pas perçue pour nourrir à nouveau des projets.

Bien vieillir

Bien vieillir, c’est optimiser ses capacités mentales, assouplir son corps en douceur, travailler sa mémoire, mieux gérer les douleurs, les tensions. C’est aussi avoir des projets à sa mesure, parcourir cette philosophie de vie qui se développe au fil du temps, accepter que le ralentissement soit notre nouvelle façon d’être pour ainsi aspirer au calme du moment présent.

Bien-être et Développement personnel

Il s’agit d’un retour au calme et à la sérénité, dans un ressenti du corps optimal et confortable, loin de toute agitation. Dans la démarche de simplement vouloir se faire du bien, passer un moment avec soi. Bien souvent après une prise en charge, les personnes que j’ai accompagnées ont simplement le souhait de faire perdurer le bénéfice d’une vitalité retrouvée. Avec une pratique régulière et ce nouvel espace à soi que nous avons développé, nous nous laissons aller du mieux-être pour vivre véritablement le bien-être redécouvert, de façon durable.

Où me trouver ?

Mon cabinet est situé en Bretagne, j’interviens également en région parisienne et sud-ouest.
Pour certaines nécessités géographiques, organisationnelles ou fonctionnelles, je consulte par vidéo consultation ou par téléphone. Ces moyens permettent aux personnes du territoire national, outre mer et international, de bénéficier d’un accompagnement identique à une consultation en cabinet, où qu’elles soient.

photo       Qu’est-ce que la Sophrologie Caycédienne ?

La Sophrologie caycédienne est la sophrologie dans sa forme authentique, avec sa méthodologie originale telle que créée en milieu hospitalier puis développée depuis 1960 par son fondateur, le Dr Alfonso Caycedo, neuropsychiatre.

Prévention, hygiène de vie, thérapeutique ou développement personnel, la sophrologie est applicable dans tous les aspects du quotidien.
Nourrie des avancées neuroscientifiques et des études sociologiques, sa méthodologie s’adapte aux pathologies, aux maux et troubles, à l’évolution des problématiques sociétales, notamment dans la prévention de l’épuisement professionnel (burnout).

De plus en plus relayée médiatiquement, la sophrologie a su faire ses preuves en 58 ans d’existence.
Elle propose des solutions adaptées à chacun dans sa réalité objective, que cela concerne la santé, la vie sociale, l’éducation ou la vie professionnelle.

La sophrologie apparentée à la psychologie corporelle, cognitive et humaniste, est une science, une discipline et une thérapeutique. Elle suit l’évolution de la recherche en neurosciences et en psychosociologie.
Loin du champ analytique, elle prend en considération la réalité immédiate par le potentiel du vécu positif comme source de valeurs.
Elle apporte, de façon ciblée, un levier aux freins qui entravent un fonctionnement optimal qu’il s’agisse de l’individu, d’un groupe ou d’une entreprise, par l’observation et la reprogrammation de schémas et de fonctionnements devenus improductifs ou négatifs et par la prise de conscience, l’exploration des ressources et compétences, garantes de l’optimisation des capacités.

Mes différents axes                                                             

La Consultation
sophrologie consultation en cabinet

L’objectif de cet accompagnement est d’amener la personne à vivre son quotidien de façon autonome, en l’aidant à repérer les freins et blocages qui entravent son existence, c’est aussi l’aider à prendre pleinement conscience de ses valeurs et capacités de changement et enfin c’est l’aider à mettre à profit tout son potentiel pour l’amélioration de ses conditions de vie, la meilleure gestion des problèmes de santé, le stress, les troubles (sommeil, TOC, phobies, alimentation), la diminution de la souffrance, le bien-être et l’image de soi (confiance, estime). C’est aussi l’accompagner dans ses projets de vie ou projets professionnels.

Optimisation de la performance en entreprise
sophrologie entreprises et collectivités

J’accompagne à l’émergence et au renforcement des capacités et potentiels individuels, pour la performance de l’entreprise. Cohésion d’équipe, accompagnement du dirigeant, coaching individuel, ateliers thématiques.

Informer, prévenir, proposer, initier, échanger
sophrologie cours collectifs

Vous pouvez assister à des journées d’information, des cours individuels et collectifs, des ateliers thématiques.

Les Syndicats professionnels

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Je suis diplômée (certificat d’études fondamentales) de l’Académie de Psychothérapie & Sophrologie Paris V, créée par le Dr Pierre Guirchoun de la Faculté de médecine Saint Antoine, Institut de Psychiatrie, Université Paris X,
et du Master spécialiste en Sophrologie Caycédienne de l’Académie Internationale de Sophrologie Caycédienne créée par le Docteur Alfonso Caycedo, docteur en médecine et chirurgie, spécialiste en neurologie, psychiatre exerçant à l’Hôpital-Clinique de Barcelone, professeur agrégé de psychiatrie de la faculté de médecine de Barcelone, fondateur de la sophrologie en 1960 et de la «Relaxation Dynamique Caycedo », enseignement qui valide la pratique de la sophrologie telle que créée depuis son origine, préservant les usagers de méthodes dérivées et opposées à la déontologie.

Ils me font confiance
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