Mieux Être au Quotidien

G- Pogonkine Sophrologue

Parce que vous souhaitez le meilleur pour vous,

Je mets à votre service, mon professionnalisme, mon écoute et mon expérience depuis 1998, pour un accompagnement de qualité.

Ma mission est de

Vous accompagner à dépasser ce qui constitue un obstacle, un frein à votre équilibre de vie…
Vous aider à trouver les sources de votre épanouissement, vers votre accomplissement…
Vous guider vers un mieux-être au quotidien par le renforcement de votre capital santé…
Vous rendre performant dans la durée pour vous projeter dans l’avenir avec efficacité et sérénité…


Adultes – Séniors – Enfants – Etudiants

Sur rendez-vous

Problématiques courantes

Lorsque les premiers signaux apparaissent c’est le signe d’un déséquilibre auquel il est important de remédier. Avant d’envisager des approches alternatives, il est important de consulter son médecin traitant. Voici la liste non exhaustive des motifs pour lesquels vous pouvez me consulter :

  • Anxiété, angoisses, phobies, nervosité, irritabilité, trac, troubles obsessionnel compulsif (TOC), troubles de la sexualité, troubles alimentaires, troubles psychosomatiques, addictions, dépendances, troubles de la concentration
  • Troubles du sommeil, acouphènes, migraines, asthme, spasmophilie, eczéma, douleurs chroniques, stress, fatigue, maladies cardiaques, ulcères, zona, psoriasis, problèmes gastriques et intestinaux, vertiges
  • Tensions musculaires, douleurs (thoraciques, lombaires, nuque, épaules), arthrose, arthrite, lombalgies, réadaptation fonctionnelle, troubles musculo-squelettiques (TMS)
  • Confiance et estime de Soi, s’accepter, faire des choix, s’affirmer, ancrage, motivation, gestion des émotions, vaincre sa timidité, vitalité, projets, conseils hygiène de vie, prévention de la santé, optimisation de la performance, préparation à un examen,
  • Deuils, ruptures, conflits
  • Pré et post natalité, relations familiales, parentalité
  • Transition professionnelle et formation, recherche d’emploi, mieux vivre son activité professionnelle, professionnalisation, supervision, conseils à l’installation

En 1946, la santé est identifiée par l’Organisation mondiale de la santé comme « un état de complet bien-être physique, mental et social qui ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité ». Cela signifie une prise en compte de l’individu dans sa globalité, incluant ainsi la notion de qualité de vie. Cette approche s’intéresse à la vitalité physique et psychique du sujet.


Mes Domaines

→ Santé, prévention et gestion des troubles, complémentarité à un suivi médical,
→ Vie sociale, familiale, relationnelle, couple, parentalité,
→ Vie professionnelle, formation, orientation, transition, optimisation des compétences (soft skills),
→ Développement personnel, Sport, coaching de vie, mieux-être, projets personnels,
→ Qualité de Vie au Travail, optimisation de la performance, prévention TMS, stress et burnout, charge mentale.


Mes Formats

Enfants, étudiants, adultes et séniors
– Consultations
– Accompagnements individuels (liste des applications)
– Informations, conseils hygiène de vie et prévention de la santé
– Séances individuelles et collectives, ateliers thématiques

Centres de formation, stagiaires, sophrologues et autres thérapeutes
– Formation
– Supervision
– Accompagnements individuels
– Entrainements
– Suivis
– Conseils à l’installation et à la professionnalisation

Professionnels et entreprises
– Suivis individuels
– Ateliers thématiques
Informations et conseils prévention stress, burnout, RPS, TMS, charge mentale

Collectivités, associations, établissements de santé
– Accompagnements individuels,

 Stages et Ateliers thématiques préventifs,
– Séances collectives

Présentiel en cabinet, sur site et à domicile
Visio
: Territoire National, International, Drom-Com, Pays Francophones.


Mon Approche

La rencontre de l’environnement social, professionnel et thérapeutique
Je me suis toujours intéressée aux sciences humaines ainsi qu’aux phénomènes sociétaux. Ma vie professionnelle m’a naturellement guidée vers les thérapies alternatives. J’ai croisé le chemin de la sophrologie caycédienne. J’y ai trouvé un axe transversal aux multiples applications qui apporte, de façon ciblée, un levier aux freins et blocages qui entravent l’existence des individus.

Une approche professionnelle transversale
Issue des trois domaines que sont le management en entreprise, l’action sociale et la médecine alternative, mon expérience me permet une expertise affinée des enjeux et des problématiques des personnes qui me consultent et des entreprises qui font appel à mes services.

Professionnelle de l’accompagnement depuis 1998
J’accompagne depuis plus de vingt ans le quotidien et la vie professionnelle des personnes.
Soucieuse des conditions de travail, c’est au sein de grands groupes que j’ai pu exercer mes compétences en organisation et restructuration des services, management, formation et ressources humaines.

Dans le domaine de l’action sociale, de la protection de l’enfance et de la lutte contre les exclusions, j’ai encadré des actions préventives et éducatives, de relation d’aide et de soutien psychologique auprès de différents publics.

En complément de l’accompagnement thérapeutique je me suis orientée vers l’optimisation et le développement des compétences et des capacités individuelles et collectives.


Le Rôle du Sophrologue

Le rôle du sophrologue est d’accompagner l’individu dans toutes les dimensions de son quotidien : privée, sociale, professionnelle, familiale.

Dans le cadre d’accompagnements individuels, c’est guider les personnes en transition, les conduire à leur réussite, optimiser leurs capacités et aptitudes à dépasser les obstacles qui entravent l’équilibre de vie, mieux comprendre les schémas  représentant des freins à leur progression.

C’est les amener à s’épanouir, à choisir l’orientation qu’elles donnent à leur vie plutôt que d’en subir les aléas.

C’est aussi retrouver un espace de sérénité, un meilleur confort psycho/ émotionnel/corporel, dans un quotidien parfois malmené par des troubles ;

Mieux gérer les états émotionnels, l‘anxiété, le stress, la charge mentale, les douleurs ou le sommeil ;

Accompagner les situation de handicap, accidents, maladie, rééducation fonctionnelle,  blocages temporaires ;
ou encore faire le point sur une situation qui mérite réflexion, des décisions à prendre ;
une nouvelle dynamique à trouver pour une nouvelle orientation ;
ou s’adapter à des modifications du rythme de vie (départ à la retraite), l’arrivée du futur enfant, la préparation d’un examen, ou la recherche d’emploi.

Pour les professionnels, c’est non seulement optimiser la performance individuelle pour gagner en productivité et rentabilité, mais aussi clarifier une situation particulière, envisager plusieurs angles de vue, de positionnement pour élargir les possibles, favoriser la Qualité de Vie au Travail.

Pour les professionnels libéraux, c’est organiser des sessions de suivi : conseils à l’installation et à la professionnalisation, superviser les examens pour les écoles formant les sophrologues et accompagner individuellement les stagiaires tout au long de leur cursus.

Pour les collectivités c’est prendre soin des soignants autant que des usagers, organiser des ateliers thématiques et préventifs en association, apprendre aux étudiants à mettre à distance les éléments anxiogènes néfastes à leurs études et leur transmettre de bonnes pratiques.


La Sophrologie Caycédienne

La Sophrologie caycédienne est la sophrologie dans sa forme authentique, avec sa méthodologie originale telle que créée en milieu hospitalier puis développée depuis 1960 par son fondateur, le Dr Alfonso Caycedo, neuropsychiatre.
en savoir plus…


Le Docteur Alfonso Caycedo

La Sophrologie a été créée en 1960 par le Dr Alfonso Caycedo, docteur en médecine et chirurgie, spécialiste en neurologie, psychiatre exerçant à l’Hôpital-Clinique de Barcelone et professeur agrégé de psychiatrie de la faculté de médecine de Barcelone.

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L’Histoire de la Sophrologie

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Il y a plus de 60 ans, le Dr Caycedo dans l’exercice de la psychiatrie à l’Hôpital de Madrid est profondément marqué par les traitements infligés aux patients, sans en mesurer toutes les conséquences.
C’est ce vécu qui le décide à se consacrer à l’étude de la conscience et à la recherche d’autres formes de thérapies.
C’est avec une approche résolument médicale et scientifique qu’il crée une nouvelle discipline qu’il appellera « Sophrologie» : Son but est alors d’apporter à ses patients une amélioration de leur qualité de vie.
Dans les années 60, il collabore avec le professeur Ludwig Binswanger (1881-1966), père de la psychiatrie phénoménologique.
Il se plonge également dans l’étude de l’hypnose thérapeutique et des techniques de relaxation, développées notamment par le médecin allemand Johannes Heinrich Schultz (1884-1970) avec son « entrainement autogène ».

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Au cours d’un séjour de deux ans en Orient (Inde et japon), il s’initie au Yoga, au Bouddhisme tibétain et au Zen japonais. Il intègre et adapte alors nombre de leurs techniques fondamentales, pour poser les bases de sa méthode : la Sophrologie Caycédienne. …en savoir plus…


Ma formation

Professionnelle diplômée :
– de l’Académie de Psychothérapie Paris V.
Formée par le Dr Pierre Guirchoun de la Faculté de médecine Saint Antoine, Institut de Psychiatrie, Université Paris X,

– et de l’Académie Internationale de Sophrologie Caycédienne.
Formée par le Dr Natalia Caycedo, Docteur en médecine, spécialiste en psychiatrie de l’Université de Barcelone, diplômée en neurophysiologie clinique (Pitié-Salpêtrière, Paris), professeur associée en psychiatrie (U. Maastricht, Hollande) et professeur master officiel en thérapie familiale (Université Internationale de Catalogne).


Le Syndicat professionnel

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 L’Académie Internationale de Sophrologie Caycédienne

logo_sofrocay_new_2 L’Académie Internationale de Sophrologie Caycédienne a été créée par le Docteur Alfonso Caycedo docteur en médecine et chirurgie, spécialiste en neurologie, psychiatre exerçant à l’Hôpital-Clinique de Barcelone, professeur agrégé de psychiatrie de la faculté de médecine de Barcelone, fondateur de la sophrologie en 1960 et de la  « Relaxation Dynamique Caycedo« , enseignement qui valide la pratique de la sophrologie telle que créée depuis son origine, préservant les usagers de méthodes dérivées et opposées à la déontologie.


Ils me font confiance
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