G. Pogonkine – Sophrologue

Accompagnements individuels, Interventions préventives, Consultations, Stages thématiques, Séances collectives

G- Pogonkine Sophrologue

  • Vous vous sentez tendu (e) ?
  • Vous avez des douleurs ?
  • Vous vous sentez fatigué (e), lourd(e) ?
  • Vous éprouvez des difficultés à vous lever le matin, c’est un véritable combat ?
  • Vous manquez de motivation, d’entrain ?
  • Vous avez des difficultés à vous projeter dans l’avenir, vous vivez un passage à vide ?
  • Vous rencontrez des situations difficiles ?
  • Vous avez du mal à faire taire toutes ces pensées dans votre tête ?
  • Vous dormez mal et peu, votre sommeil est agité ?
  • L’avenir vous semble loin et confus, c’est un peu le brouillard ?
  • Vous avez l’impression que tous les problèmes se manifestent en même temps et qu’il est difficile de faire des choix, de prendre des décisions ?
  • Vous êtes nerveu(x)(se), irritable ?
  • Vous êtes anxieu(x)(se), angoissé(e) ?
  • Vos émotions sont à fleur de peau ?
  • Vous manquez de confiance en vous ?
  • Vous avez une addiction et souhaitez vous en défaire ?
  • Vous souhaitez vous retrouver, mieux vous connaître ?
  • Vous avez un challenge à relever, une compétition à gagner, un projet ?

Si vous vous sentez concerné(e) par quelques unes de ces descriptions,
la Sophrologie peut vous aider.

Me contacter

Depuis 1998, j’accompagne les personnes à vivre leur quotidien et leur vie professionnelle de façon plus sereine.
Que leurs difficultés proviennent, de situations compliquées à gérer, ou qu’elles soient en rapport avec des troubles, la maladie.

Parce que vous souhaitez le meilleur pour Vous,

Ma mission est de Vous

  • Accompagner à dépasser ce qui constitue un obstacle, un frein à votre équilibre de vie,
  • Aider à trouver les sources de votre épanouissement, vers votre accomplissement,
  • Guider vers un mieux-être au quotidien par le renforcement de votre capital santé,
  • Rendre performant dans la durée pour vous projeter dans l’avenir avec efficacité et sérénité.
    Me contacter


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Pogonkine - Sophrothérapie bleu

    Pogonkine- Développement rouge    Pogonkine - Sophrologie violet

     Adultes – Séniors – Enfants – Etudiants

Problématiques courantes

Lorsque les premiers signaux apparaissent c’est le signe d’un déséquilibre auquel il est important de remédier. Avant d’envisager des approches alternatives, il est important de consulter son médecin traitant. Voici la liste non exhaustive des motifs pour lesquels vous pouvez me consulter :

  • Anxiété, angoisses, phobies, nervosité, irritabilité, trac, troubles obsessionnel compulsif (TOC), troubles de la sexualité, troubles alimentaires, troubles psychosomatiques, addictions, dépendances, troubles de la concentration
  • Troubles du sommeil, acouphènes, migraines, asthme, spasmophilie, eczéma, douleurs chroniques, stress, fatigue, maladies cardiaques, ulcères, zona, psoriasis, problèmes gastriques et intestinaux, vertiges
  • Tensions musculaires, douleurs (thoraciques, lombaires, nuque, épaules), arthrose, arthrite, lombalgies, réadaptation fonctionnelle, troubles musculo-squelettiques (TMS)
  • Confiance et estime de Soi, s’accepter, faire des choix, s’affirmer, manque de motivation, passage à vide, ancrage, motivation, gestion des émotions, vaincre sa timidité, vitalité, projets, conseils hygiène de vie, prévention de la santé, optimisation de la performance, préparation à un examen,
  • Deuils, ruptures, conflits
  • Pré et post natalité, relations familiales, parentalité
  • Transition professionnelle et formation, recherche d’emploi, mieux vivre son activité professionnelle, professionnalisation, supervision, conseils à l’installation

En 1946, la santé est identifiée par l’Organisation Mondiale de la Santé comme « un état de complet bien-être physique, mental et social qui ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité ». Cela signifie une prise en compte de l’individu dans sa globalité, incluant ainsi la notion de qualité de vie. Cette approche s’intéresse à la vitalité physique et psychique du sujet.


Mes Domaines

→ Santé, prévention et gestion des troubles, complémentarité à un suivi médical,
→ Vie sociale, familiale, relationnelle, couple, parentalité,
→ Vie professionnelle, formation, orientation, transition, optimisation des compétences (soft skills),
→ Développement personnel, Sport, coaching de vie, mieux-être, projets personnels,
→ Qualité de Vie au Travail, optimisation de la performance, prévention TMS, stress et burnout, charge mentale.


Mes Interventions

En dehors des consultations en cabinet, je suis intervenante en Prévention de la Santé, du Mieux Vivre et du Bien Vieillir.
Des collectivités, entreprises et organismes, me sollicitent régulièrement.
Ci-dessous, quelques unes de mes interventions :

La réussite éducative par le renforcement familial

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– DRE Concarneau

Facilitation des études par la mise à distance des facteurs anxiogènes

galien
– Cours Galien Brest (prépa médecine, carrières sociales, prépa infirmière)

Prévention du stress et ses implications professionnelles

Ghislaine Pogonkine Sophrologue
– Mairie de Rosporden

Optimiser la performance de son entreprise par la performance individuelle

sophrologie-entreprises
– CCA Concarneau
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Témoignages

Voici quelques témoignages issus de mes accompagnements sur différentes applications. Volontairement et afin de respecter et de préserver l’identité des personnes accompagnées, leurs prénoms ont été modifiés et le contenu résumé.

sophrologie en entreprise
Eric, commercial

Dépasser les blocages pour mieux vendre
Confiance, optimisation de la performance et dépassement des obstacles et des freins inconscients pour favoriser les ventes.
L’entreprise X a fait appel à mes services pour accompagner un de ses commerciaux à se libérer de ses blocages et mieux s’épanouir dans son environnement de travail.


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Hervé, ancien combattant de la guerre du Golfe

Traumatisme, phobie, douleurs chroniques, insomnie.
Hervé souffrait de douleurs intenses que les antalgiques n’arrivaient plus à résorber. Il souffrait également d’un traumatisme consécutif à un grave accident doublé d’une phobie de la route et des véhicules. Un passé tumultueux permettait difficilement le repos par un sommeil récupérateur. Il souhaitait pouvoir gérer ses douleurs et pouvoir sans crainte reconduire afin de mener sa famille en vacances. « J’ai retrouvé ma dignité d’homme, ma place de mari et de père, cette main tendue m’a réappris à marcher,… »
Cet accompagnement a amené à considérer que rien n’est inéluctable quand bien même nous aurions des causes légitimes de souffrance…


Ghislaine Pogonkine Sophrogue
Nicole, troubles du rythme cardiaque

Séance collective après un accompagnement sophrothérapeutique
Extrait : « J’aime mon rendez-vous quotidien, le bien-être, la salle accueillante, le calme, savoir que la pratique a un effet immédiat et à long terme. J’apprécie avoir recours aux techniques lorsque j’en ai besoin. « La sophrologie est devenue pour moi une hygiène de vie, un rituel  qui m’épanouit et m’aide à être bien ».


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Jocelyne, anxiété

Stage thématique « Mieux gérer son stress »
Extrait : « En venant à ce stage je ne savais pas ce que j’allais trouver, comment vaincre mon stress était pour moi une vraie demande. J’ai appris des techniques, j’ai compris le mécanisme du stress et ses effets nocifs sur l’organisme. Plus à l’écoute, je sais mieux gérer les situations critiques. Je prends mieux soin de moi ».


Mes Formats

Enfants, étudiants, adultes et séniors
– Consultations
– Accompagnements individuels (liste des applications)
– Informations, conseils hygiène de vie et prévention de la santé
– Séances individuelles et collectives, ateliers thématiques

Centres de formation, stagiaires, sophrologues et autres thérapeutes
– Formation
– Supervision
– Accompagnements individuels
– Entrainements
– Suivis
– Conseils à l’installation et à la professionnalisation

Professionnels et entreprises
– Suivis individuels
– Ateliers thématiques
Informations et conseils prévention stress, burnout, RPS, TMS, charge mentale

Collectivités, associations, établissements de santé
– Accompagnements individuels,

– Stages et Ateliers thématiques préventifs,
– Séances collectives

Présentiel en cabinet, sur site et à domicile
Visio
: Territoire National, International, Drom-Com, Pays Francophones.


Mon Approche

La rencontre de l’environnement social, professionnel et thérapeutique
Je me suis toujours intéressée aux sciences humaines ainsi qu’aux phénomènes sociétaux. Ma vie professionnelle m’a naturellement guidée vers les thérapies alternatives. J’ai croisé le chemin de la sophrologie caycédienne. J’y ai trouvé un axe transversal aux multiples applications qui apporte, de façon ciblée, un levier aux freins et blocages qui entravent l’existence des individus.

Une approche professionnelle transversale
Issue des trois domaines que sont le management en entreprise, l’action sociale et la médecine alternative, mon expérience me permet une expertise affinée des enjeux et des problématiques des personnes qui me consultent et des entreprises qui font appel à mes services.

Professionnelle de l’accompagnement depuis 1998
J’accompagne depuis plus de vingt ans le quotidien et la vie professionnelle des personnes.
Soucieuse des conditions et de la Qualité de Vie au Travail, c’est au sein d’un grand groupe que j’ai pu exercer mes compétences en réorganisation et restructuration des services, amélioration et ergonomie du progiciel logistique pour la saisie de données, aménagement des postes de travail en prévention de la fatigabilité et des Troubles Musculo Squelettiques, prévenir les Risques Psycho Sociaux en proposant des consultations individuelles privées pour chaque salarié, équilibrant ainsi vie privée et vie professionnelle, favoriser l’homogénéité des relations intra-services.

Dans le domaine de l’action sociale, de la protection de l’enfance et de la lutte contre les exclusions, j’ai encadré des actions préventives et éducatives, de relation d’aide et de soutien psychologique auprès de différents publics.

Depuis mon installation en cabinet libéral, j’ai à coeur de faire bénéficier à mes consultants de toute ma palette de compétences connexes dans les domaines qui sont utiles à leur mieux-être. En complément de l’accompagnement individuel thérapeutique et dans le souhait d’apporter, de façon collective, ma contribution à un public plus élargi, je me suis orientée vers la Prévention de la Santé, du Mieux Vivre et du Bien Vieillir.


Le Rôle du Sophrologue

Le rôle du sophrologue est d’accompagner l’individu dans toutes les dimensions de son quotidien : privée, sociale, professionnelle, familiale.

Dans le cadre d’accompagnements individuels, c’est guider les personnes en transition, les conduire à leur réussite, optimiser leurs capacités et aptitudes à dépasser les obstacles qui entravent l’équilibre de vie, mieux comprendre les schémas  représentant des freins à leur progression.

C’est les amener à s’épanouir, à choisir l’orientation qu’elles donnent à leur vie plutôt que d’en subir les aléas.

C’est aussi retrouver un espace de sérénité, un meilleur confort psycho/ émotionnel/corporel, dans un quotidien parfois malmené par des troubles ;

Mieux gérer les états émotionnels, l‘anxiété, le stress, la charge mentale, les douleurs ou le sommeil ;

Accompagner les situation de handicap, accidents, maladie, rééducation fonctionnelle,  blocages temporaires ;
ou encore faire le point sur une situation qui mérite réflexion, des décisions à prendre ;
une nouvelle dynamique à trouver pour une nouvelle orientation ;
ou s’adapter à des modifications du rythme de vie (départ à la retraite), l’arrivée du futur enfant, la préparation d’un examen, ou la recherche d’emploi.

Pour les professionnels, c’est non seulement optimiser la performance individuelle pour gagner en productivité et rentabilité, mais aussi clarifier une situation particulière, envisager plusieurs angles de vue, de positionnement pour élargir les possibles, favoriser la Qualité de Vie au Travail.

Pour les professionnels libéraux, c’est accompagner leur quotidien, organiser des sessions de suivi et aussi pour ceux qui s’installent, des conseils à l’installation et à la professionnalisation. Pour les écoles : superviser les examens et proposer des accompagnements individuels pour les stagiaires tout au long de leur cursus.

Pour les collectivités c’est prendre soin des cadres et salariés, soutenir les soignants autant que les usagers, organiser des ateliers thématiques et préventifs en association, apprendre aux étudiants à mettre à distance les éléments anxiogènes néfastes à leurs études et leur transmettre de bonnes pratiques.


La Sophrologie Caycédienne

La Sophrologie caycédienne est la sophrologie dans sa forme authentique, avec sa méthodologie originale telle que créée en milieu hospitalier puis développée depuis 1960 par son fondateur, le Dr Alfonso Caycedo, neuropsychiatre.
en savoir plus…


Le Docteur Alfonso Caycedo

La Sophrologie a été créée en 1960 par le Dr Alfonso Caycedo, docteur en médecine et chirurgie, spécialiste en neurologie, psychiatre exerçant à l’Hôpital-Clinique de Barcelone et professeur agrégé de psychiatrie de la faculté de médecine de Barcelone.

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L’Histoire de la Sophrologie

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Il y a plus de 60 ans, le Dr Caycedo dans l’exercice de la psychiatrie à l’Hôpital de Madrid est profondément marqué par les traitements infligés aux patients, sans en mesurer toutes les conséquences.
C’est ce vécu qui le décide à se consacrer à l’étude de la conscience et à la recherche d’autres formes de thérapies.
C’est avec une approche résolument médicale et scientifique qu’il crée une nouvelle discipline qu’il appellera « Sophrologie» : Son but est alors d’apporter à ses patients une amélioration de leur qualité de vie.
Dans les années 60, il collabore avec le professeur Ludwig Binswanger (1881-1966), père de la psychiatrie phénoménologique.
Il se plonge également dans l’étude de l’hypnose thérapeutique et des techniques de relaxation, développées notamment par le médecin allemand Johannes Heinrich Schultz (1884-1970) avec son « entrainement autogène ».

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Au cours d’un séjour de deux ans en Orient (Inde et japon), il s’initie au Yoga, au Bouddhisme tibétain et au Zen japonais. Il intègre et adapte alors nombre de leurs techniques fondamentales, pour poser les bases de sa méthode : la Sophrologie Caycédienne. …en savoir plus…


Ma formation

Professionnelle diplômée :
– de l’Académie de Psychothérapie Paris V.
Formée par le Dr Pierre Guirchoun de la Faculté de médecine Saint Antoine, Institut de Psychiatrie, Université Paris X,

– et de l’Académie Internationale de Sophrologie Caycédienne.
Formée par le Dr Natalia Caycedo, Docteur en médecine, spécialiste en psychiatrie de l’Université de Barcelone, diplômée en neurophysiologie clinique (Pitié-Salpêtrière, Paris), professeur associée en psychiatrie (U. Maastricht, Hollande) et professeur master officiel en thérapie familiale (Université Internationale de Catalogne).


Le Syndicat professionnel

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 L’Académie Internationale de Sophrologie Caycédienne

logo_sofrocay_new_2 L’Académie Internationale de Sophrologie Caycédienne a été créée par le Docteur Alfonso Caycedo docteur en médecine et chirurgie, spécialiste en neurologie, psychiatre exerçant à l’Hôpital-Clinique de Barcelone, professeur agrégé de psychiatrie de la faculté de médecine de Barcelone, fondateur de la sophrologie en 1960 et de la  « Relaxation Dynamique Caycedo« , enseignement qui valide la pratique de la sophrologie telle que créée depuis son origine, préservant les usagers de méthodes dérivées et opposées à la déontologie.


Ils me font confiance
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