L’une des causes les plus fréquentes de l’insomnie primaire est le style de vie stressant – problèmes personnels, professionnels, habitudes de vie peu saines, etc.
La Sophrologie Caycédienne, méthode à l’efficacité avérée dans la prise en charge du stress et de l’anxiété, propose des techniques psychocorporelles à pratiquer pendant la journée et/ou juste avant de dormir. Elles réduisent le temps de latence de l’endormissement et augmentent la qualité et la durée du sommeil.
Pratiquer ces techniques permet également à tout un chacun de mieux se connaître, de mieux se reposer, de se ressourcer pleinement et d’améliorer sa qualité de vie tout en mettant à distance les pensées anxiogènes…