L’Instant Sophro en VISIO

Retrouvez votre espace de sérénité

sophrologie

 Les séances ont lieu

Tous les mercredis à 19h

EN VISIO (lien de connexion envoyé après inscription)

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L’INSTANT SOPHRO

 Une méthode très accessible, des outils, une pratique pour :

  • Favoriser un bon équilibre physique et mental,
  • Développer un mieux-être au quotidien,
  • Gérer stress, douleurs, sommeil, confiance en soi,
  • Redynamiser son corps,
  • Favoriser concentration, mémoire et créativité de façon pérenne.

Séances collectives destinées aux ados, étudiants et adultes de tout âge.

Quel est le tarif de ces séances ?
Au titre de la solidarité face à cette pandémie que nous subissons toutes et tous actuellement, le tarif est à votre convenance sous forme de don.

Comment s’inscrire ?

  1. Vous vous inscrivez ICI un email de confirmation avec le lien de connexion vous sera envoyé par mail.
  2. Rejoignez la séance via le lien de connexion transmis par mail, sans installation préalable.

Des question ?  N’hésitez pas à me contacter
Contact

Comment se pratiquent les séances ?
Pas d’équipement particulier, juste une tenue confortable. La sophrologie se pratique en position assise.

Quelques précautions pour votre confort
Avant la séance :

  • Installez-vous dans un endroit calme ;
  • Prévoyez de vous asseoir dans un siège confortable, sur votre lit ou tout simplement sur une chaise ;
  • Ayez suffisamment d’espace autour de vous pour pratiquer des techniques dynamiques ;
  • Portez une tenue confortable ;
  • Eteignez, portable, radio, musique, télé, ou isolez-vous de toute source de désagrément qui pourrait entraver le bon déroulement de votre séance.

Combien de temps dure une séance ?
Une séance dure 20 minutes.

Quelle est la fréquence des séances ?
Tous les mercredis à partir du 25 novembre jusqu’au 20 janvier 2021.

Comment rejoindre la visio ?
Chaque semaine, je vous adresse un lien par email, il vous suffit juste de cliquer sur ce lien pour nous rejoindre.

Qui assure les séances ?
L’Instant Sophro est assuré par moi-même, Ghislaine Pogonkine, sophrologue professionnelle, diplômée de l’Académie de Psychothérapie Paris V et de l’Académie Internationale de Sophrologie Caycédienne. Siret 75216965600010.

Plus d’infos ICI

Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une discipline qui aide chacun à développer la sérénité au quotidien, au moyen d’un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation, de respiration, de mouvements et d’activation corporels.

Son objectif est d’aider à renforcer les attitudes et valeurs positives au quotidien, dans le champ professionnel comme personnel, ainsi que de développer les capacités de gestion active du stress et des émotions.

La Sophrologie Caycédienne est la sophrologie dans sa forme authentique et avec sa méthodologie originale telle que créée en milieu hospitalier puis développée depuis 1960 par son fondateur, le Dr Alfonso Caycedo, médecin psychiatre.