Les applications

Développement Personnel

Ghislaine Pogonkine Sophrogue

  • Renforcement des Capacités et des Potentiels,
  • Apprendre à gérer ses émotions, lutter contre la nervosité, libérer la culpabilité,
  • Améliorer l’estime de soi,  apprendre à s’accepter et  à se respecter, se faire confiance, affirmer ses comportements, faire des choix, décider,
  • Prise de conscience de ses valeurs existentielles. 

Gestion et Prévention du Stress

Ghislaine Pogonkine Sophrologue

  • Peurs, angoisses, trac, phobies, allergies, dépression, traumatismes, deuils, séparations,
  • Maladies dormantes dont le stress peut être un facteur déclenchant : maladies cardiaques, ulcères, zona, psoriasis, maux de ventre, problèmes gastriques et intestinaux, douleurs thoraciques, lombaires, nuque, épaules…,
  • Difficultés  conjugales et  relationnelles Troubles du sommeil et du comportement Fatigue, irritabilité, nervosité, colères, tristesses.

Santé

Ghislaine Pogonkine Sophrologue

  • Douleurs, interventions chirurgicales, migraines, acouphènes, asthme, spasmophilie, eczéma, troubles digestifs divers…,
  • Aide en synergie avec la médecine dans l’accompagnement du cancer, traitements, effets secondaires,
  • Addictions et dépendances : alcool, tabac… Nutrition, obésité, anorexie, boulimie,
  • Troubles de la sexualité.

La Sophrologie vous accompagne tout au long de votre parcours ou de votre maladie, et se place en accompagnement d’un travail thérapeutique, mais ne se substitue en aucun cas à un traitement médical quel qu’il soit, ni à un suivi psychologique.

Pré et post natalité

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La Sophrologie est conseillée à partir du 4e mois et permet de trouver sa place durant la grossesse, période de profonds changements physiques et de transparence psychologique.

  • Gérer les contractions, la douleur et les problèmes de nausées, de palpitations…,
  • Appréhender les périodes de doutes, de peurs, de l’accouchement,
  • Se relaxer,  respirer dans un climat de sérénité,
  • Ecouter son corps dans une prise de conscience de ses transformations,
  • Vivre la relation avec le bébé dans l’harmonie et l’amour,
  • Améliorer le sommeil.

Domaines artistiques

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  • Préparation à la scène, séance en studio, auditions,
  • Développer la créativité, les capacités intuitives et créatrices,
  • Retrouver la confiance en soi, s’exprimer avec justesse et authenticité,
  • Prendre conscience  de nos émotions, des doutes existentiels, de la notion d’échecs,
  • Maîtriser le mauvais stress, le trac,
  • Augmenter la concentration, la mémoire,
  • Libérer les blocages physiques et émotionnels par la pensée et action positives.

Domaines Sportifs

Ghislaine Pogonkine Sophrologue

  • Préparer une compétition, motivation,
  • Améliorer les performances,
  • Améliorer le pouvoir de concentration,
  • Augmenter l’énergie physique,
  • Contrôle de la douleur et récupération après une blessure,
  • Réaliser une bonne cohésion d’équipe.

La Vie en Entreprise

sophrologie entreprise

  • Gestion du stress, maîtrise des émotions,
  • Amélioration de la santé,
  • Gestion du trac pour la prise de parole, affirmation de soi,
  • Développer des relations harmonieuses au sein des équipes,
  • Capacité d’adaptation aux changements,
  • Mieux gérer son temps,
  • Motivation et confiance en soi.

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