L’Instant Sophro

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Inscrivez-vous et pratiquez avec nous !

sophrologie

Tous les mardis à 20h en visioséance

Retrouvez votre espace de sérénité

La période que nous vivons nous sort de nos repères et de nos habitudes, elle peut être déstabilisante pour certains mais elle peut également être le moyen de se retrouver, de se ressourcer, de prendre soin de Soi dans cette temporalité particulière.

Peut-être est-ce le bon moment pour se faire du bien et mettre en place les bases d’un changement bénéfique par une bonne pratique.

Je vous propose de nous retrouver lors de petites séances hebdomadaires.

Nous allons pratiquer ensemble la Sophrologie Caycédienne et la Relaxation Dynamique. J’ai sélectionné pour vous quelques techniques simples à faire qui ont pour but de :

  • Favoriser un bon équilibre physique, mental et émotionnel,
  • Retrouver un espace de bien-être et des perceptions agréables,
  • Redynamiser le corps,
  • Libérer son mental,
  • Savoir pratiquer la détente profonde nécessaire à un bon sommeil
  • Relativiser la situation,
  • Se projeter dans l’avenir dans de bonnes conditions.

Connectez-vous depuis chez vous, n’importe où en France et à l’étranger !

Les moyens technologiques d’aujourd’hui nous permettent ce luxe d’accéder au mieux-être avec seulement une connexion internet.

Date limite d’inscription : vendredi 30 avril 2021 à 18h

Inscription Instant Sophro

Les champs marqués * sont obligatoires.

Don suggéré 5€ par session

 

Séances collectives destinées aux adultes et étudiants.

Quel est l’équipement nécessaire ?
un ordinateur muni d’une webcam et d’un micro,
un siège confortable.

Quel est le tarif de ces séances ?
Au titre de la solidarité face à cette pandémie que nous subissons toutes et tous actuellement, le tarif est à votre convenance sous forme de don, le montant suggéré est de 5€ par session.

Comment s’inscrire ?

  1. remplissez le formulaire, vous recevrez votre lien de connexion sur l’adresse mail que vous aurez communiquée.
  2. Rejoignez la séance via le lien de connexion transmis par mail, sans installation préalable.

Des question ?  N’hésitez pas à me contacter
Contact

Comment se pratiquent les séances ?
Pas d’équipement particulier, juste une tenue confortable. La sophrologie se pratique en position assise et debout.

Quelques précautions pour votre confort
Avant la séance :

  • Installez-vous dans un endroit calme ;
  • Prévoyez de vous asseoir dans un siège confortable, sur votre lit ou tout simplement sur une chaise ;
  • Ayez suffisamment d’espace autour de vous pour pratiquer des techniques dynamiques ;
  • Portez une tenue confortable ;
  • Eteignez, portable, radio, musique, télé, ou isolez-vous de toute source de désagrément qui pourrait entraver le bon déroulement de votre séance.

Combien de temps dure une séance ?
Une séance dure 20 minutes.

Y a -t-il des contre-indications ?
Aucune. Les techniques que nous aborderons vous apprendrons à favoriser le relâchement des tensions, le retour au calme mental et la prise de conscience de ressentis agréables dans votre corps ainsi qu’un état de bien-être généralisé.

Quelle est la fréquence des séances ?
Tous les mardis à 20h à compter du 4 mai 2021.

Comment rejoindre la visio ?
Accessible facilement, ce moyen ne nécessite aucune installation de programme sur votre ordinateur.

  1. Cliquez sur le lien envoyé
  2. indiquez votre prénom
  3. rejoignez l’audio par ordinateur
  4. autorisez zoom à accéder à votre microphone
  5. en bas de votre écran à gauche cliquez sur la caméra et autorisez zoom à accéder à votre caméra

Qui assure les séances ?
L’Instant Sophro est assuré par moi-même, Ghislaine Pogonkine, sophrologue sophrothérapeute libérale, diplômée de l’Académie de Psychothérapie Paris V et de l’Académie Internationale de Sophrologie Caycédienne.
Le cabinet est situé Croissant Kervec – 29910 Trégunc
Siret 75216965600010.

Plus d’infos ICI

Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une discipline qui aide chacun à développer la sérénité au quotidien, au moyen d’un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation, de respiration, de mouvements et d’activation corporels.

Son objectif est d’aider à renforcer les attitudes et valeurs positives au quotidien, dans le champ professionnel comme personnel, ainsi que de développer les capacités de gestion active du stress et des émotions.

La Sophrologie Caycédienne est la sophrologie dans sa forme authentique et avec sa méthodologie originale telle que créée en milieu hospitalier puis développée depuis 1960 par son fondateur, le Dr Alfonso Caycedo, médecin psychiatre.


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